{"id":53939,"date":"2021-08-16T12:38:44","date_gmt":"2021-08-16T10:38:44","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=53939"},"modified":"2025-12-29T09:42:45","modified_gmt":"2025-12-29T07:42:45","slug":"stress-am-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/stress-am-arbeitsplatz\/","title":{"rendered":"Stress am Arbeitsplatz: So k\u00f6nnen Sie ihn bek\u00e4mpfen [+ Test]"},"content":{"rendered":"<p>St\u00e4ndige Erreichbarkeit und Druck, immer zu funktionieren. Arbeitsbedingter Stress oder Stress am Arbeitsplatz ist eine Art von Stress, der durch zunehmenden Druck im Job entsteht und zu einer <strong>k\u00f6rperlichen oder geistigen Ersch\u00f6pfung<\/strong> des Arbeitnehmenden f\u00fchren kann \u2013 und zwar mit Folgen, die nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch die des Arbeitsumfeldes beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<p><iframe title=\"Was tun, damit die Arbeit mich nicht auslaugt? | Profis Gefragt #1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9l7FRrsxzlo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Dieser <strong>Stress am Arbeitsplatz<\/strong> wird in der Regel durch den beruflichen Druck verursacht, wenn Aufgaben oder Verpflichtungen zu umfangreich werden und Mitarbeitende dazu zwingen, seine Grenzen st\u00e4ndig zu \u00fcberschreiten.<\/p>\n<p>Dies f\u00fchrt zu psychischen Sch\u00e4den f\u00fcr den Arbeitnehmenden. Er f\u00fchlt sich nicht mehr dazu in der Lage, alle Verpflichtungen zu erf\u00fcllen und die Kontrolle zu behalten.<\/p>\n<p>Stress am Arbeitsplatz kann auch durch Unzufriedenheit in sozialen Beziehungen ausgel\u00f6st werden.<br \/>\n<div class=\"factorial-banner inline-banner banner-freebie category-mitarbeitergesundheit\"\n    data-banner-id=\"164339\"\n    data-banner-type=\"freebie\"\n    data-category=\"Mitarbeitergesundheit\">\n    <div class=\"banner-content\">\n        <div class=\"banner-text\">\n                            <h4>Test: Stresslevel im Unternehmen ermitteln<\/h4>\n            \n                            <p>Sind Ihre Mitarbeitenden gestresst? Nutzen Sie den einfachen Test, um Anzeichen von Stress, \u00dcberforderung oder schlechter Kommunikation zu erkennen.<\/p>\n            \n                            <a href=\"https:\/\/4960096.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/4960096\/DACH%20Marketing\/Test%20Stress%20am%20Arbeitsplatz%20NEW25.docx\"\n                    class=\"factorial-cta-button not-prose freebie\" data-cta=\"freebie\" data-cta-position=\"inline-banner\">\n                    Kostenlos herunterladen                <\/a>\n                    <\/div>\n\n        <div class=\"banner-image no-image\">\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/app\/plugins\/factorial-utilities\/assets\/images\/banners\/inline\/backgrounds\/default_image.svg\" class=\"not-prose\" \/>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div><br \/>\nSie sind sich unsicher, ob Ihre Mitarbeitenden unter hohem Stress leiden? Laden Sie sich unseren kostenlosen Test &#8222;Arbeitsbedingter Stress&#8220; herunter und machen Sie sich ein Bild \u00fcber die aktuelle Belastung in Ihrem Unternehmen.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/vorlagen\/test-stress-am-arbeitsplatz\">Hier geht&#8217;s zum kostenlosen Download!<\/a><\/p>\n<h2>Was bedeutet Stress am Arbeitsplatz?<\/h2>\n<p>Wenn wir \u00fcber Stress am Arbeitsplatz sprechen, sollten wir uns dar\u00fcber bewusst sein, dass dieses Thema immer in engem Zusammenhang mit dem Arbeitsumfeld und in manchen F\u00e4llen auch der Arbeitssicherheit steht.<\/p>\n<p>Ganz allgemein kann man sagen, dass es sich bei dieser Art von Stress um ein Ungleichgewicht zwischen den beruflichen Anforderungen und F\u00e4higkeiten eines Arbeitnehmenden und dem, was der Arbeitsplatz bietet und verlangt, handelt.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus ist der Begriff auch als eine negative k\u00f6rperliche, emotionale und psychologische Reaktion bekannt, die manche Menschen auf <strong>\u00fcberm\u00e4\u00dfige Anforderungen<\/strong> oder Druck erleben. Solche Situationen entstehen, wenn Menschen versuchen, Aufgaben, Verantwortlichkeiten oder andere Verpflichtungen zu bew\u00e4ltigen, dabei aber unter gro\u00dfer Anspannung stehen.<\/p>\n<p>In vielen F\u00e4llen hat diese Anspannung auch mit toxischen Beziehungen zu Kolleg*innen, Vorgesetzten oder untergeordneten Personen zu tun. Darunter im schlimmsten Fall auch <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/mobbing-am-arbeitsplatz\/\">Mobbing am Arbeitsplatz<\/a>.<\/p>\n<h2>Wie erkenne ich Stress am Arbeitsplatz und mit welchen Folgen muss ich rechnen?<\/h2>\n<p>Zweifellos handelt es sich bei Stress um eines der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme in der heutigen Gesellschaft. Wirft man einen Blick auf die Statistiken, wird deutlich, dass ganze 65 % aller Arbeitnehmenden unter hohem Stress am Arbeitsplatz leiden oder litten. Die Folge: Ein R\u00fcckgang der Arbeitsproduktivit\u00e4t sowie der Lebensqualit\u00e4t der Arbeitnehmenden.<\/p>\n<p>Stress am Arbeitsplatz kann in Geld und Ressourcen gemessen werden und hat einen direkten Einfluss auf den Unternehmenserfolg.<\/p>\n<p>Dies sind einige <strong>Symptome<\/strong> von Stress am Arbeitsplatz:<\/p>\n<ul>\n<li>Reizbarkeit<\/li>\n<li>Mangelnde Motivation<\/li>\n<li>K\u00f6rperliche und geistige Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Geringere Produktivit\u00e4t der Mitarbeitenden<\/li>\n<li>Frustration \u00fcber unerreichte Ziele<\/li>\n<li>Unbehagen gegen\u00fcber anderen Arbeitnehmenden<\/li>\n<li>\u00c4ngste<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es sei daran erinnert, dass die Folgen, die arbeitsbedingter Stress hervorruft, sich direkt auf die <strong>Gesundheit<\/strong> der Besch\u00e4ftigten auswirken. Auch wenn wir wissen, dass nicht alle Arbeitnehmenden in einem Unternehmen in gleicher Weise auf Stress reagieren, sind die oben aufgef\u00fchrten Symptome die h\u00e4ufigsten.<\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-node hs-cta-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4.png\" alt=\"Stress im Job\" width=\"782\" height=\"58\" \/><\/a><\/span><script src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(4960096, 'b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h2>5 Tipps zur Bek\u00e4mpfung von Stress am Arbeitsplatz<\/h2>\n<p>Wie kann ich Stress am Arbeitsplatz bek\u00e4mpfen? Im folgenden Abschnitt haben wir 4 Tipps und Empfehlungen von Allgemeinmedizinern und Psychologen f\u00fcr Sie zusammengefasst:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Organisation ist das A und O:<\/strong> Es liegt in der Verantwortung des Arbeitnehmenden, die t\u00e4gliche Routine anzupassen, z. B. &#8222;etwas fr\u00fcher aufzustehen, um in Ruhe zu fr\u00fchst\u00fccken, ohne Eile im Unternehmen anzukommen und den Tag mit guter Laune zu beginnen&#8220;. Wenn die Person nicht auf sich achtet, kann das zum Hauptausl\u00f6ser f\u00fcr Stress werden. Dies kann sogar schon vor dem Antritt des neuen Jobs der Fall sein. Als Unternehmen k\u00f6nnen Sie in Erw\u00e4gung ziehen, flexible Arbeitszeitmodelle anzubieten und Ihren Besch\u00e4ftigten somit in ihrer privaten Planung entgegenzukommen.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rderung von Sport und einem gesunden Lebensstil:<\/strong> Immer mehr Unternehmen bieten Yoga-Kurse oder andere Aktivit\u00e4ten an, um Spannungen abzubauen und gleichzeitig das Miteinander der Mitarbeitenden zu f\u00f6rdern. Diese Art der Freizeitgestaltung ist wichtig und kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit von K\u00f6rper und Geist beitragen.<\/li>\n<li><strong>Priorit\u00e4ten setzen:<\/strong> Es ist wichtig, dass der Arbeitnehmende verschiedene Aufgaben priorisiert \u2013 Aufgaben, die einen besonders hohen Stellenwert haben, bis hin zu den Tasks, die weniger wichtig sind. So wird der Arbeitsalltag automatisch so effizient wie m\u00f6glich gestaltet. Idee: Richten Sie einen Meeting-Raum ein, in dem kurze Besprechungen abgehalten werden k\u00f6nnen, um sich mit anderen Personen in der Abteilung \u00fcber Priorit\u00e4ten abzustimmen.<\/li>\n<li><strong>G\u00f6nnen Sie sich regelm\u00e4\u00dfige Pausen:<\/strong> Es gibt immer mehr Empfehlungen f\u00fcr Arbeitnehmende, Pausen einzulegen. Stress entsteht besonders dadurch, dass es zwischen den vielen Stunden voller Konzentration keine kurzen Auszeiten gibt. Sie ben\u00f6tigen Inspiration? In den B\u00fcros von Factorial gibt es Tischtennisplatten, Sofas, B\u00fccher und frisches Obst, um den Teammitgliedern dabei zu helfen, besser abschalten zu k\u00f6nnen.<\/li>\n<li><strong>Gute Kommunikation:<\/strong> Eine offene und transparente Kommunikation im Unternehmen ist einer der wichtigsten Faktoren zur nachhaltigen Stressreduktion im Unternehmen. Laut einer aktuellen <a href=\"https:\/\/www.pixx.io\/studie-stress-marketing-2024\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Studie von pixx.io<\/a> geben 66 Prozent der befragten Mitarbeitenden aus dem Bereich Marketing an, dass eine klare Kommunikation die Mehrheit der Probleme l\u00f6sen w\u00fcrde.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-53949 size-full\" src=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/16105342\/Psychische-Gesundheit.jpg\" alt=\"Psychische Gesundheit\" width=\"830\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/16105342\/Psychische-Gesundheit.jpg 830w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/16105342\/Psychische-Gesundheit-300x145.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/16105342\/Psychische-Gesundheit-768x370.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<h2>Wohlbefinden der Mitarbeitenden am Arbeitsplatz durch BGM unterst\u00fctzen<\/h2>\n<p>Zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz geh\u00f6ren eine Reihe von Ma\u00dfnahmen (unter <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/bgm\/\">BGM<\/a> zusammengefasst), die die <strong>k\u00f6rperliche, geistige, psychologische und emotionale Gesundheit<\/strong> der Arbeitnehmenden sichern.<\/p>\n<blockquote><p>Die Frage: \u201eWie geht es dir?\u201c gegen\u00fcber den Mitarbeitenden sollte immer ernst gemeint und echt sein.<\/p><\/blockquote>\n<p>Zitat: <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/wolfgang-siemon-849b90bb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wolfgang Siemon<\/a>, Coach f\u00fcr Stressmanagement<\/p>\n<p>Der Begriff Wohlbefinden geht damit einher, wie sich die Mitarbeitenden f\u00fchlen. In diesem Zusammenhang ist das Wohlbefinden auch Bestandteil des Arbeitsumfeldes und wirkt sich vor allem auf die <strong>Produktivit\u00e4t des Unternehmens<\/strong> und somit auch auf die Senkung oder Erh\u00f6hung der <strong>Fluktuationsrate<\/strong> aus.<\/p>\n<p>Je mehr der Aspekt des Wohlbefindens in Unternehmen ber\u00fccksichtigt wird, desto leichter wird es f\u00fcr die Mitarbeitende sein, in Ruhe zu arbeiten und optimale Leistungen zu erbringen. Gleichzeitig k\u00f6nnen sie aktiv als Hauptakteur*innen bei der Durchf\u00fchrung von neuen Trends wie u. a. dem Inbound-Recruiting etc. zu funktionieren.<\/p>\n<p>Wohlbefinden am Arbeitsplatz wird unterst\u00fctzt, wenn nicht nur flexible L\u00f6hne und Geh\u00e4lter angeboten werden, sondern auch andere Arten von Leistungen und Anerkennung f\u00fcr die Arbeitnehmende. Sobald Stress im Job auftritt, wirkt er sich in erster Linie auf das Wohlbefinden aus.<\/p>\n<h2>Die Auswirkungen von Stress auf die psychische Gesundheit<\/h2>\n<p>Auch die Pandemie hat sich negativ auf die Stresslevels von Mitarbeitenden ausgewirkt.<\/p>\n<p>Es war nicht nur die berechtigte Angst vor dem Virus, sondern auch der Stress, der durch die Anpassung an neue Gewohnheiten und das Leben mit Einschr\u00e4nkungen entstand. Dazu kam f\u00fcr viele Arbeitnehmende die st\u00e4ndige Sorge, den Arbeitsplatz zu verlieren. Oft haben diese \u00c4ngste auch nach COVID-19, nicht zuletzt in Anbetracht des aktuellen krisengepr\u00e4gten Weltgeschehens, Auswirkungen.<\/p>\n<h2>Ma\u00dfnahmen<\/h2>\n<p>Zahlreiche Fachleute warnen, dass zuk\u00fcnftig besonders die psychische Gesundheit der Arbeitnehmenden gef\u00e4hrdet sein wird. Druck und Belastung steigen weiter an. Personalverantwortliche m\u00fcssen folglich mehr denn je in der Lage sein, diese Realit\u00e4t zu erkennen und entsprechend zu handeln.<\/p>\n<p>Neue Ma\u00dfnahmen m\u00fcssen her, um die psychische Belastung der Mitarbeitenden zu sch\u00fctzen. M\u00f6gliche Faktoren, die Stress ausl\u00f6sen, sollten genau beobachtet werden. Das kann beispielsweise durch eine Bewertung der Arbeit an sich, der Verantwortlichkeiten, der Arbeitsbelastung, der Ruhezeiten usw. gew\u00e4hrleistet werden.<\/p>\n<p>Zu diesen neuen Ma\u00dfnahmen geh\u00f6rt auch, Stress f\u00fcr Arbeitnehmende zu vermeiden und sich genaue Notfallpl\u00e4ne zu \u00fcberlegen. Wie wollen wir als Personalabteilung handeln, wenn sich Mitarbeitende gestresst f\u00fchlen?<\/p>\n<p>Das Thema Stress am Arbeitsplatz ist heutzutage wichtiger denn je. Gesundheit, Wohlbefinden und Produktivit\u00e4t der Mitarbeitenden \u2013 all das sollte f\u00fcr die Personalabteilung an erster Stelle stehen.<\/p>\n<p><strong>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/get-started\">Behalten Sie das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden mit Factorial im Blick! Jetzt kostenlos starten!<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>St\u00e4ndige Erreichbarkeit und Druck, immer zu funktionieren. Arbeitsbedingter Stress oder Stress am Arbeitsplatz ist eine Art von Stress, der durch zunehmenden Druck im Job entsteht und zu einer k\u00f6rperlichen oder geistigen Ersch\u00f6pfung des Arbeitnehmenden f\u00fchren kann \u2013 und zwar mit Folgen, die nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch die des Arbeitsumfeldes beeintr\u00e4chtigen. Dieser Stress<a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/stress-am-arbeitsplatz\/\" class=\"read-more\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":67,"featured_media":53950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[258],"tags":[],"class_list":["post-53939","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mitarbeitergesundheit"],"acf":{"topics":"brand-content"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.5 (Yoast SEO v21.9.1) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stress am Arbeitsplatz: Das k\u00f6nnen Arbeitgebende tun | Factorial<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress am Arbeitsplatz \u2013 Machen Sie unseren gratis Stress-Test und behalten Sie die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden im Blick!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, 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