{"id":83665,"date":"2022-10-10T12:41:26","date_gmt":"2022-10-10T10:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=83665"},"modified":"2025-04-03T17:18:24","modified_gmt":"2025-04-03T15:18:24","slug":"mentale-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/mentale-gesundheit\/","title":{"rendered":"Mentale Gesundheit und wie man sie st\u00e4rken kann"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mentale Gesundheit wird oftmals nicht ernst genug genommen, nimmt aber immer mehr an Bedeutung zu. Vor allem am Arbeitsplatz wird diesem Thema h\u00e4ufig nicht genug Beachtung geschenkt. Dabei gibt es einige wirksame Wege, um die mentale Gesundheit nicht nur im Privatbereich, sondern auch am Arbeitsplatz zu st\u00e4rken.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie Sie psychische Belastungen erkennen und wie Sie die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden vor allem am Arbeitsplatz f\u00f6rdern k\u00f6nnen, erfahren Sie in diesem Artikel.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#definition\"> Mentale Gesundheit Definition<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#erkl\u00e4rung\">Was ist mentale Gesundheit?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#wissen\">Beeinflussungen der mentalen Gesundheit<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tipps\">Wie kann die mentale\u00a0Gesundheit gest\u00e4rkt werden?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#arbeit\">Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und BGM<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hilfe\">Hilfsangebote &#8211; Wege aus der Krise\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-node hs-cta-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4.png\" alt=\"Mentale Gesundheit \" width=\"900\" height=\"308\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(4960096, 'f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<p><a name=\"definition\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Mentale Gesundheit Definition\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Der <\/span><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/en\/topics\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">World Health Organization (WHO)<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> zufolge ist psychische Gesundheit \u201eein Zustand des Wohlbefindens, in dem jeder Mensch sein eigenes Potenzial erkennt, mit den normalen Belastungen des Lebens zurechtkommt, produktiv und leistungsf\u00e4hig arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft zu leisten\u201c.<\/span><br \/>\n<a name=\"erkl\u00e4rung\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Was ist mentale Gesundheit?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In anderen Worten bezieht sich die mentale Gesundheit auf das\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">kognitive,\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">verhaltensm\u00e4\u00dfige und\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">emotionale Wohlbefinden.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es geht darum, wie Menschen denken, f\u00fchlen und sich verhalten. Die psychische Gesundheit kann das t\u00e4gliche Leben, Beziehungen und die k\u00f6rperliche Gesundheit beeinflussen. Dieser Zusammenhang besteht jedoch auch in umgekehrter Richtung. Faktoren im Leben der Menschen, zwischenmenschliche Beziehungen und k\u00f6rperliche Faktoren k\u00f6nnen zu psychischen St\u00f6rungen beitragen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oftmals spielt auch das Verh\u00e4ltnis zwischen positiven und negativen Einflussfaktoren eine wichtige Rolle. Denn wir befinden uns in einem stetigen Wechsel zwischen Anspannung und Erholung. Wenn die negativen Faktoren \u00fcberwiegen, wirkt sich das auf unsere psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vor allem in Krisenzeiten gibt es viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, die aktuellen Geschehnisse nicht an sich ran zu lassen.\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Betroffene machen sich viele Sorgen um die Zukunft und sind beunruhigt.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wenn dann noch Stress bei der Arbeit oder pers\u00f6nliche Probleme dazu kommen, hat das direkte Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und es k\u00f6nnen Depressionen oder Angstst\u00f6rungen entstehen.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wichtig!<\/strong> Eine Beeintr\u00e4chtigung der mentalen Gesundheit kann auch ohne eine von au\u00dfen erkennbare Ursache auftreten. Denn jeder Mensch hat ein gewisses Risiko, dass seine mentale Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten kann.<\/span><br \/>\n<a name=\"wissen\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Beeinflussungen der mentalen Gesundheit<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt mehrere Faktoren, die Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben. Neben pers\u00f6nlichen Lebensumst\u00e4nden sowie genetischer Veranlagung \u00fcben auch soziale, kulturelle, wirtschaftliche und Umweltfaktoren Einfluss auf die mentale Gesundheit aus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gem\u00e4\u00df dem Robert Koch Instituts kann man die <\/span><a href=\"https:\/\/www.rki.de\/DE\/Content\/GesundAZ\/P\/Psychische_Gesundheit\/EBH_Bericht_Psyschiche_Gesundheit.pdf?__blob=publicationFile\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> und auf das Wohlbefinden in drei Teile gliedern:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Individuelle Merkmale:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Genetische und biologische Eigenschaften\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Emotionale und soziale Intelligenz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Soziale Verha\u0308ltnisse:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beziehung zu Freunden und Familie\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Finanzielle Situation<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lebens-, Bildungs- und Arbeitsbedingungen\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u0308glichkeiten der Lebensgestaltung, Bildungschancen und Arbeitsmo\u0308glichkeiten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Umweltfaktoren:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zugang zu grundlegenden G\u00fctern und Dienstleistungen (Wasser, grundlegende Gesundheitsversorgung, Rechtsstaat)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vorherrschende kulturelle \u00dcberzeugungen, Einstellungen oder Verhaltensweisen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sozial- und Wirtschaftspolitik auf nationaler Ebene<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Beeinflussungen am Arbeitsplatz\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vor allem die Arbeitszufriedenheit tr\u00e4gt einen wesentlichen Faktor zum psychischen Wohlbefinden bei. Laut einer <\/span><a href=\"https:\/\/www.dak.de\/dak\/bundesthemen\/psychreport-2429400.html#\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Studie der DAK<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> wurden in Deutschland im Jahr 2021 pro 100 Versicherter durchschnittlich 265 Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen verzeichnet.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berufliche Faktoren, die einen Einfluss auf die psychische Gesundheit haben, sind unter anderem:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entscheidungsgewalt und Verantwortung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arbeitszeitgestaltung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gestaltung der Arbeitsumgebung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gemeinschaftsgef\u00fchl und Kollegialit\u00e4t<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Betriebsklima und <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/mindful-leadership\/\">F\u00fchrung<\/a><\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Arbeitsplatzsicherheit<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben (Work-Life-Balance)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Faktoren k\u00f6nnen sowohl einen negativen als auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden haben. Als F\u00fchrungskraft ist es deshalb wichtig, dass Sie regelm\u00e4\u00dfige Feedbackgespr\u00e4che zur Mitarbeiterzufriedenheit f\u00fchren.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/performance-management\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verfolgen Sie mit Factorial die Mitarbeiterentwicklung und treffen Sie bessere Entscheidungen. <\/span><\/a><br \/>\n<a name=\"tipps\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Wie kann die mentale Gesundheit gest\u00e4rkt werden? <\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gl\u00fccklicherweise l\u00e4sst sich die mentale Gesundheit bereits mit einigen einfachen, jedoch wirkungsvollen Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen st\u00e4rken. Dazu geh\u00f6ren beispielsweise:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das Setzen von klaren Grenzen und das Einf\u00fchren von regelm\u00e4\u00dfigen Pausen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eine aktive und sportliche Lebensgestaltung und eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gen\u00fcgend Schlaf und Erholung.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die bewusste Konfrontation mit negativen Gedanken.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Das Pflegen von wertvollen sozialen Kontakten.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die Anwendung von Entspannungstechniken wie Pilates, Meditation oder MBSR. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Info<\/strong>:\u00a0<\/span>MBSR steht f\u00fcr \u201eMindfulness-Based Stress Reduction\u201c (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Entwickelt wurde die Meditationstechnik von dem US-Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren. Sie basiert auf tradi\u00adtionellen Meditationsarten, verzichtet jedoch auf einen spirituellen \u00dcberbau.<\/p>\n<h3><b>Vorbeugung am Arbeitsplatz<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auch am Arbeitsplatz gibt es einige M\u00f6glichkeiten, um die mentale Gesundheit zu st\u00e4rken und einer psychischen Erkrankung vorzubeugen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">St\u00e4rkung des Betriebsklimas durch Offsite und Teambuilding Aktionen.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erm\u00f6glichung von angemessenen Arbeitszeiten, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">die eine gute Work-Life-Balance erm\u00f6glichen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Optimierung der Arbeitsumgebung durch Pflanzen, besseren Kaffee etc.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Schaffung von Bewegungsanreizen, z. B. Walking Meeting oder Besprechungen im Stehen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wichtig!<\/strong> Mentale Gesundheit ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr ein gl\u00fcckliches Leben \u2013 im Privaten und in der Arbeitswelt. Themen der psychischen Gesundheit spielen daher nicht nur f\u00fcr den Einzelnen eine gro\u00dfe Rolle, sondern auch f\u00fcr Unternehmen und die Gesellschaft insgesamt<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><br \/>\n<a name=\"arbeit\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und BGM<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Arbeitgeber sind laut der <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcrsorgepflicht<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> gem\u00e4\u00df <\/span><a href=\"https:\/\/www.gesetze-im-internet.de\/bgb\/__618.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">BGB \u00a7 618 Abs. 1<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dazu verpflichtet, die <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Gesundheit<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> der Arbeitnehmer*innen zu sch\u00fctzen (unter anderem mit <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/bgm\/\">BGM<\/a>). Dazu z\u00e4hlen folgende Punkte:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Der Schutz der Pers\u00f6nlichkeit des Arbeitnehmenden: Schutz vor Diskriminierung oder <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/mobbing-am-arbeitsplatz\/\">Mobbing am Arbeitsplatz<\/a>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Der Schutz der Gesundheit sowie des Lebens des Arbeitnehmenden: Gesundheitssch\u00e4dliche oder lebensbedrohliche Situationen sollten durch den Arbeitgeber verhindert werden.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00fccksichtnahme der Interessen: Die Interessen beider Parteien, des Arbeitnehmenden sowie Arbeitgebers sollten ber\u00fccksichtigt und respektiert werden.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Somit geh\u00f6rt auch die psychische Gesundheit der Arbeitnehmenden zur F\u00fcrsorgepflicht, und deshalb sind Unternehmen verpflichtet, den Stress und die Arbeitsbelastung im Auge zu behalten.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dabei ist zu beachten, dass sich Arbeitgeber nicht nur auf bereits betroffene Arbeitnehmende fokussieren, sondern auch Pr\u00e4ventionsma\u00dfnahmen bereitstellen sollten. Dadurch kann vorbeugend das Risiko von mentalen Problemen verringert werden.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zu der F\u00fcrsorgepflicht geh\u00f6rt f\u00fcr Sie als Arbeitgeber auch ein geschulter Umgang mit psychischen Krankheiten, wie beispielsweise <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/durchschnittlichen-ausfallzeit-bei-burnout\/\">Burnout<\/a> oder Depression. Sie sollten wissen, dass besonders auch die Arbeitsbedingungen sowie das soziale Miteinander am Arbeitsplatz zu einer m\u00f6glichen Erkrankung beitragen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><b>To-do:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stellen Sie sicher, dass sich der Mitarbeitende wohlf\u00fchlt und nicht \u00fcberfordert ist mit den von Ihnen gestellten Anforderungen.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Im Rahmen Ihrer F\u00fcrsorgepflicht sollten Sie Verhaltens\u00e4nderungen Ihrer Mitarbeiter*innen im Auge behalten.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fchren Sie in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden Mitarbeitergespr\u00e4che, um sich nach dem Wohl des Arbeitnehmenden zu erkundigen und reagieren Sie umgehend auf un\u00fcbliche Verhaltens\u00e4nderungen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sorgen Sie f\u00fcr ein angenehmes Betriebsklima und f\u00fcr einen respektvollen und offenen Umgang innerhalb des Teams.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nutzen Sie Tools, in denen Ihre Mitarbeitenden anonym Feedback senden k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stellen Sie einen anonymen Mentale-Gesundheit-Test zur Verf\u00fcgung.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mithilfe eines guten <strong>betrieblichen Gesundheitsmanagements<\/strong> k\u00f6nnen Fehlzeiten, Stress und Burnout im Betrieb verringert werden. Die Einf\u00fchrung eines BGM kann die Mitarbeiterzufriedenheit erh\u00f6hen und das Arbeitsklima verbessern. Erfahren Sie <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/bgm\/\">hier mehr zum BGM<\/a> und nutzen Sie unsere kostenlose BGM Checkliste.<\/p>\n<h3><b>Woran erkennen Sie, ob ein Mitarbeitender psychisch belastet ist?\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wie erkennen Sie nun, ob Mitarbeitende aus Ihrem Team psychisch belastet sind? Nicht immer ist das auf den ersten Blick sichtbar. Denn h\u00e4ufiges Kranksein und l\u00e4ngere Ausfallzeiten k\u00f6nnen auf k\u00f6rperliche Ursachen oder chronische Erkrankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt jedoch einige Hinweise, an denen Sie sich orientieren k\u00f6nnen:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c4u\u00dfere Merkmale:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00dcberm\u00fcdung und Antriebslosigkeit\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Krankes und energieloses Erscheinungsbild<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Traurige Ausstrahlung\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Verhalten am Arbeitsplatz:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Negative Einstellung\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verunsicherung<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermehrte Gereiztheit und Ungeduld<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermehrtes Zusp\u00e4tkommen und Fehltage <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mangelnde Konzentration\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fehleranf\u00e4lligkeit ist hoch\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verlangsamtes Arbeiten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sozialverhalten:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00fcckzug aus dem sozialen Umfeld\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermeidung von Gespr\u00e4chen\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eigenes Ausgrenzen bei Gruppenaktivit\u00e4ten\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konflikte mit Vorgesetzten und Kollegen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seien Sie aufmerksam und behalten Sie auff\u00e4lliges oder ungew\u00f6hnliches Verhalten im Blick.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nicht immer muss eine psychische Belastung die Ursache des Verhaltens sein. Es ist jedoch wichtig, den Mitarbeitenden im Auge zu behalten, um rechtzeitig reagieren zu k\u00f6nnen und L\u00f6sungswege anbieten zu k\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ratschlag:<\/strong> Sprechen Sie den Mitarbeitenden auf gar keinen Fall offen vor allen anderen Mitarbeitenden auf die Situation an, sondern suchen Sie daf\u00fcr eine ruhige Umgebung und sprechen Sie unter vier Augen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><iframe title=\"Burnout - Erkennen &amp; Pr\u00e4vention \ud83d\udca1 HR KOMPAKT #11\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EjOEB4y6qbQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><a name=\"hilfe\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Hilfsangebote &#8211; Wege aus der Krise<\/strong><\/h2>\n<p><b style=\"font-size: 16px;\">1. Eine Vertrauensperson hinzuziehen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oftmals behalten Menschen psychische Probleme f\u00fcr sich, anstatt mit jemandem dar\u00fcber zu reden. Manchmal kann es jedoch helfen, sich jemandem anzuvertrauen und die Probleme zu teilen. Das kann die Partnerin oder der Partner sein, aber auch Verwandte oder Freunde. Dadurch k\u00f6nnen sich Betroffene vom Gef\u00fchl l\u00f6sen, allein mit der Krankheit zu sein.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>2. Beratung beim Hausarzt einholen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wer eine gute Beziehung zu seinem Hausarzt hat, sollte sich nicht scheuen, ihn aufzusuchen. Er kennt die Krankengeschichte und kann k\u00f6rperlich bedingte Erkrankungen ausschlie\u00dfen oder Zusammenh\u00e4nge erkennen. In der Regel stellt der Hausarzt die Erstdiagnose und \u00fcberweist den Patienten bei Bedarf an einen <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Psychiater oder Psychotherapeuten<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Je nach Einzelfall ist auch eine \u00dcberweisung in eine psychiatrische Klinik m\u00f6glich.<\/span><\/p>\n<p><b>3. Sich direkt an einen Psychiater oder Psychotherapeuten wenden\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Normalerweise erfolgt die Kontaktaufnahme zu einem Psychiater oder Psychotherapeuten erst nach der Erstdiagnose. Erkrankte k\u00f6nnen sich aber auch direkt an einen dieser Therapeuten wenden, ohne zuvor ihren Hausarzt aufgesucht zu haben. Das Problem ist allerdings, dass die Therapiepl\u00e4tze begrenzt sind und zwischen der ersten Anfrage beim Psychotherapeuten bis zum Behandlungsbeginn meist mehrere Monate vergehen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Falls die psychische Erkrankung dringend ist, und es keine Zeit mehr gibt, um auf einen Therapieplatz zu warten, gibt es noch einige weitere M\u00f6glichkeiten:\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>Hilfe im Notfall<\/b><\/h3>\n<p><b>Krisentelefon der \u201eTelefonSeelsorge\u201c\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unter den Rufnummern 0800-1110111 und 0800-1110222 erhalten Erkrankte und Angeh\u00f6rige Soforthilfe. Die Hotline ist t\u00e4glich 24 Stunden erreichbar, anonym und kostenlos. Die \u201e<\/span><a href=\"http:\/\/www.telefonseelsorge.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">TelefonSeelsorge<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201c bietet auch Mail-, Chat- und Vor-Ort-Beratungen an.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zudem gibt es ein muslimisches Seelsorgetelefon, das rund um die Uhr unter 030-443509821 erreichbar ist.<\/span><\/p>\n<p><b>Beratungshotline \u201eSeelische Gesundheit\u201c<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die 2010 gegr\u00fcndete Robert-Enke-Stiftung hat mit der Klinik f\u00fcr Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der Uniklinik RWTH Aachen eine <\/span><a href=\"https:\/\/robert-enke-stiftung.de\/portfolio-items\/beratungshotline-seelische-gesundheit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beratungshotline<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ins Leben gerufen \u2013 f\u00fcr Leistungssportler, aber auch f\u00fcr andere Personen, die an psychischen St\u00f6rungen leiden. Die Rufnummer: 0241-8036777 (erreichbar montags bis freitags jeweils 9 \u2013 12 Uhr und 13 \u2013 16 Uhr).<\/span><\/p>\n<p><b>Info-Telefon Depression<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe hat ein <\/span><a href=\"https:\/\/www.deutsche-depressionshilfe.de\/depression-infos-und-hilfe\/wo-finde-ich-hilfe\/info-telefon\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Info-Telefon Depression<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> unter der Nummer 0800-3344533 eingerichtet (erreichbar immer Montag, Dienstag und Donnerstag 13 \u2013 17 Uhr sowie Mittwoch und Freitag 8.30 \u2013 12.30 Uhr).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Nummer gegen Kummer<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Speziell f\u00fcr Kinder und Jugendliche wurde die <\/span><a href=\"https:\/\/www.nummergegenkummer.de\/kinder-und-jugendtelefon.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nummer gegen Kummer eingerichtet.<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Unter 116 111 beraten die Mitarbeiter anonym und kostenlos \u2013 immer montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr.<\/span><\/p>\n<p><b>Selbsthilfegruppen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine \u00dcbersicht nach Wohnorten finden Sie hier: <a href=\"https:\/\/www.nakos.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">NAKOS<\/a> (Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterst\u00fctzung von Selbsthilfegruppen)\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Speziell f\u00fcr junge Menschen gibt die Website <\/span><a href=\"http:\/\/www.schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">www.schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Orientierung.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a\" class=\"hs-cta-node hs-cta-537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a.png\" alt=\"New call-to-action\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(4960096, '537b39b5-d680-435f-9f2e-329e4d143e7a', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen und Antworten<\/h2>\n<p><strong>Was geh\u00f6rt zur mentalen Gesundheit?<\/strong><\/p>\n<p>Die mentale Gesundheit bezieht sich auf das kognitive, verhaltensm\u00e4\u00dfige und emotionale Wohlbefinden. Es geht darum, wie Menschen denken, f\u00fchlen und sich verhalten. Die psychische Gesundheit kann das t\u00e4gliche Leben, Beziehungen und die k\u00f6rperliche Gesundheit beeinflussen.<\/p>\n<p><strong>Wie mentale Gesundheit st\u00e4rken?<\/strong><\/p>\n<p>Die Anwendung von Entspannungstechniken wie Pilates, Meditation oder \u201eMindfulness-Based Stress Reduction\u201c (MBSR). Das Setzen von klaren Grenzen und das Einf\u00fchren von regelm\u00e4\u00dfigen Pausen. Eine aktive und sportliche Lebensgestaltung und eine gesunde Ern\u00e4hrungsweise. Gen\u00fcgend Schlaf und Erholung. Die bewusste Konfrontation mit negativen Gedanken. Das Pflegen von wertvollen sozialen Kontakten.<\/p>\n<p><strong>Was bedeutet mental nicht gesund?<\/strong><\/p>\n<p>Betroffene machen sich viele Sorgen um die Zukunft und sind beunruhigt. Wenn dann noch Stress bei der Arbeit oder pers\u00f6nliche Probleme dazu kommen, hat das direkte Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und es k\u00f6nnen Depressionen oder Angstst\u00f6rungen entstehen. Eine Beeintr\u00e4chtigung der mentalen Gesundheit kann auch ohne eine von au\u00dfen erkennbare Ursache auftreten. Denn jeder Mensch hat ein gewisses Risiko, dass seine mentale Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten kann.<br style=\"font-weight: 400;\" \/><br style=\"font-weight: 400;\" \/><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was geh\u00f6rt zur mentalen Gesundheit?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die mentale Gesundheit bezieht sich auf das kognitive, verhaltensm\u00e4\u00dfige und emotionale Wohlbefinden. Es geht darum, wie Menschen denken, f\u00fchlen und sich verhalten. 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