{"id":90639,"date":"2023-01-18T12:03:39","date_gmt":"2023-01-18T10:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/factorialhr.com\/blog\/?p=90639"},"modified":"2024-11-26T16:39:02","modified_gmt":"2024-11-26T14:39:02","slug":"resilienz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/resilienz\/","title":{"rendered":"Resilienz: Definition, Bedeutung und 7 S\u00e4ulen"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Resilienz<\/strong> ist ein Begriff, der heute vor allem aus der Psychologie bekannt ist. Er beschreibt dort die F\u00e4higkeit eines Menschen, Krisen und Belastungen zu bew\u00e4ltigen. Diese F\u00e4higkeit wird nun auch im Berufsalltag immer wichtiger.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Angesichts von steigenden Burnout- und Depressionszahlen unter Besch\u00e4ftigten kann <strong>Resilienz<\/strong> helfen, den Berufsalltag und den Umgang mit Stress besser zu meistern. Zeit also, sich mit diesem Begriff auseinanderzusetzen.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#definition\"> Resilienz Definition <\/a><\/li>\n<li><a href=\"#entstehung\">Resilienz &#8211; Herausbildung<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#s\u00e4ulen\">7 S\u00e4ulen der Resilienz<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#test\">Resilienz &#8211; Test<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#arbeitswelt\">Welche Bedeutung hat Resilienz in der Arbeitswelt?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-node hs-cta-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4.png\" alt=\"Mentale Gesundheit \" width=\"900\" height=\"308\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(4960096, 'f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<p><a name=\"definition\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Resilienz: Definition<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Was ist also <b>Resilienz? <\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Urspr\u00fcnglich handelte es sich um einen Begriff aus der Physik. Hier bezieht sich der Begriff auf Stoffe, die auch nach einem Zustand der extremen Spannung wieder in ihren urspr\u00fcnglichen Zustand zur\u00fcckkehren. Diese Stoffe werden daher resilient genannt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese F\u00e4higkeit (Resilienz, deutsch: Widerstandsf\u00e4higkeit) ist sp\u00e4ter in den Bereich der Psychologie gelangt und wurde hier auf den Menschen \u00fcbertragen. Analog der Materialkunde werden Menschen als resilient bezeichnet, die Krisen und Belastungen ohne tiefgreifende bleibende Beeintr\u00e4chtigungen und Sch\u00e4den \u00fcberstehen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Umgangssprachlich kennt man diese Eigenschaft in Begriffen wie dem \u201eSteh-auf-M\u00e4nnchen\u201c. Oft hei\u00dft es auch, <strong>Resilienz<\/strong> sei das Geheimnis der inneren Widerstandskraft.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein resilienter Mensch zerbricht nicht an einer Krise, sondern geht gest\u00e4rkt aus dieser hervor. <strong>Resilienz<\/strong> bezeichnet also die psychische Widerstandsf\u00e4higkeit eines Menschen.\u00a0<\/span><br \/>\n<a name=\"entstehung\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Resilienz \u2013 Herausbildung<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei <strong>Resilienz<\/strong> handelt es sich um eine dynamische Eigenschaft, d. h. dass sich diese ver\u00e4ndern kann.<strong> Resilienz<\/strong> ist keine angeborene Charaktereigenschaft und kann auch erworben werden. Der Grundstein f\u00fcr diese F\u00e4higkeit wird vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren gelegt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die US-amerikanische Entwicklungspsychologin Emmy Werner hat mit ihrer Kauai-Studie ma\u00dfgebliche Arbeit zur Beantwortung dieser Frage geleistet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">In dieser Studie untersuchten Emmy Werner und Ruth Smith 40 Jahre lang Kinder, die im Jahr 1955 auf der hawaiianischen Insel Kauai geboren waren.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">1\/3 dieser untersuchten Kinder stammten aus sehr schwierigen Verh\u00e4ltnissen. Umst\u00e4nde, unter denen sie aufwuchsen, waren oft Armut, Gewalt, allgemein deprimierende Situationen, ein niedriger Bildungsstand der Eltern oder sogar Vernachl\u00e4ssigung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Laufe der Jahre stellten die Forscherinnen fest, dass von diesem untersuchten Drittel 2\/3 der Kinder verhaltensauff\u00e4llig oder sogar straff\u00e4llig wurden. 1\/3 der Kinder zeigten jedoch trotz der widrigen Lebensumst\u00e4nde, unter denen sie aufwuchsen, eine positive Entwicklung. So waren sie erfolgreich in der Schule und im Leben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aus diesen Ergebnissen gewannen die Forscherinnen folgende Erkenntnis:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Negative und schwierige Bedingungen m\u00fcssen nicht zwingend zu Misserfolg, Verhaltensauff\u00e4lligkeiten und negativen Situationen f\u00fchren.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Bei dem \u2153 der Kinder, die sich trotz \u00e4u\u00dferst widriger Startbedingungen positiv entwickelten, handelt es sich demnach um besonders resiliente Kinder.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-90674 size-full\" src=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113505\/Resilienz-Definition.jpg\" alt=\"Resilienz Definition\" width=\"830\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113505\/Resilienz-Definition.jpg 830w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113505\/Resilienz-Definition-300x143.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113505\/Resilienz-Definition-768x366.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Wie bildet sich Resilienz heraus?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entscheidend bei der <strong>Herausbildung und Entwicklung von Resilienz<\/strong> sind demnach bestimmte Faktoren. Unterschieden werden hier Schutz- und Risikofaktoren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schutzfaktoren sind Faktoren, die zu h\u00f6herer <strong>Resilienz<\/strong> f\u00fchren. Dazu geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soziale Ressourcen, wie famili\u00e4re Unterst\u00fctzung, liebevolle soziale Bindungen, ein erf\u00fclltes Berufsleben oder stabile materielle Verh\u00e4ltnisse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personale Ressourcen, wie die individuelle Intelligenz und Kreativit\u00e4t, aber auch ein allgemein kontaktfreudiges Wesen.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Biologische Ressourcen, wie beispielsweise genetische Veranlagungen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Risikofaktoren sind analoge Faktoren, die sich negativ auf die<strong> Resilienz<\/strong> auswirken. Dazu geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soziale Schwierigkeiten, wie Armut, Gewalterfahrungen, Diskriminierung oder die psychische Erkrankung der Eltern.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Personale Eigenheiten, wie emotionale Instabilit\u00e4t oder die Fokussierung auf Probleme.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Biologische Ressourcen, wie beispielsweise eine genetische Veranlagung f\u00fcr bestimmte Krankheiten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"s\u00e4ulen\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>7 S\u00e4ulen der Resilienz<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Doch was ist nun <strong>Resilienz<\/strong> konkret? Worin besteht sie?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Resilienz<\/strong> ist eine Bew\u00e4ltigungskompetenz, die aus mehreren einzelnen F\u00e4higkeiten zusammengesetzt ist. Neben verschiedenen anderen Ans\u00e4tzen hat sich in den letzten Jahren vor allem das Konzept der 7 S\u00e4ulen durchgesetzt, um zu verstehen, welche Elemente f\u00fcr die <strong>Herausbildung von Resilienz<\/strong> besonders wichtig sind.<\/span><\/p>\n<p>Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Optimismus<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Optimismus beschreibt eine positive Perspektive auf die Welt. Wie eine Person also eine bestimmte Situation bewertet, ob f\u00fcr diese das Glas halb voll oder halb leer ist, ist eine reine Frage der Perspektive.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">2. Akzeptanz<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Akzeptanz bedeutet nicht, negative Dinge zu bef\u00fcrworten, sondern Dinge, die nicht ge\u00e4ndert werden k\u00f6nnen, hinzunehmen. Es hilft, mit Gelassenheit auf widrige Umst\u00e4nde zu reagieren.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. L\u00f6sungsorientierung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieses Element beschreibt die F\u00e4higkeit, sich nicht nur auf das Problem zu konzentrieren, sondern sich stattdessen die m\u00f6glichen Handlungsm\u00f6glichkeiten vor Augen zu f\u00fchren. L\u00f6sungen statt Probleme suchen also.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">4. Bindung\/Netzwerke<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein gefestigtes, stabiles soziales und berufliches Netzwerk hilft dabei, negative Situationen abzufedern. Menschen, die sozial gut eingebettet sind, \u00fcberstehen Krisen eher als Menschen, die isoliert und alleine sind.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">5. Raus aus der Opferrolle<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Menschen d\u00fcrfen sich dem Leben nicht passiv ergeben, sondern sollten ihm aktiv und handlungsbereit begegnen.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">6. Verantwortung \u00fcbernehmen<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nur wer sich selbst als Handelnde*r in seinem eigenen Leben begreift, also Verantwortung f\u00fcr sich und seine Handlungen \u00fcbernimmt, kann auch in schwierigen Situationen eigenm\u00e4chtig und eigenst\u00e4ndig agieren.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">7. positive Zukunftsplanung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resiliente Menschen richten ihren Blick nach vorne. Sie entwickeln Pl\u00e4ne, Ziele und haben Visionen. Sie haben einen Grund, f\u00fcr den es sich am n\u00e4chsten Morgen aufzustehen lohnt.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tipp! Resilienz Buch<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es gibt mittlerweile unz\u00e4hlige B\u00fccher, die sich mit dem Thema <strong>Resilienz<\/strong> besch\u00e4ftigen. F\u00fcr einen tieferen Einblick in die Thematik kann sich der Erwerb durchaus lohnen. Ein Standardwerk in diesem Zusammenhang ist das Buch \u201eResilienz\u201c von Klaus Fr\u00f6hlich-Gildhoff, \u201eDer resiliente Mensch\u201c von Raffael Kalisch oder auch \u201eResilienz \u2013 Das Geheimnis innerer St\u00e4rke\u201c von Mirriam Prie\u00df.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aktuelle Veranstaltungen zum Thema, Tipps und weitere Links finden Sie auch auf der Website des <\/span><a href=\"https:\/\/lir-mainz.de\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leibniz-Instituts f\u00fcr Resilienzforschung<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (vormals Deutsches Resilienzzentrum).<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-90672 size-full\" src=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113459\/Resilienz-Herausbildung.jpg\" alt=\"Resilienz Herausbildung\" width=\"830\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113459\/Resilienz-Herausbildung.jpg 830w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113459\/Resilienz-Herausbildung-300x145.jpg 300w, https:\/\/factorialhr.de\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/18113459\/Resilienz-Herausbildung-768x370.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/p>\n<p><a name=\"test\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Resilienz &#8211; Test<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sind Sie nun neugierig geworden und wollen Ihre <strong>Resilienz selbst einmal testen?<\/strong> Im Internet stehen dazu eine Vielzahl von unterschiedlichen Tests zur Verf\u00fcgung. Darunter gibt es mehr oder weniger seri\u00f6se Quellen. Allgemein dient der Test zun\u00e4chst eher einem grundlegenden \u00dcberblick, als einer Diagnose.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Knappschaft bietet jedoch in Zusammenarbeit mit dem Institut f\u00fcr Stressmedizin Rhein Ruhr (ISM) einen umfangreichen Test an. Der Test ist auf der Seite der <\/span><a href=\"https:\/\/magazin.knappschaft.de\/ism-resilienz-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Knappschaft <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">abzurufen.<\/span><\/p>\n<p><a name=\"arbeitswelt\"><\/a><\/p>\n<h2><strong>Welche Bedeutung hat Resilienz in der Arbeitswelt?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ausgehend von diesem Fokus der Forschung auf die kindliche Entwicklung, weitet sich die Forschung auch auf das Erwachsenenalter aus. Der Fokus lag hier vor allem auf der Traumabew\u00e4ltigung und der Frage, wie Resilienz auch noch im Erwachsenenalter erworben und\/oder geformt werden kann. Dar\u00fcber hinaus gelangte der Begriff in die Arbeitswelt.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Resilienz: Bedeutung f\u00fcr die Arbeit<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das heutige Arbeitsverh\u00e4ltnis ist im stetigen Wandel, die Anforderungen an die Arbeit wachsen, der Stresspegel ist hoch. Auch die neuen hybriden Arbeitsformen fordern neue Flexibilit\u00e4t und ver\u00e4ndern das Arbeiten an sich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psychische Probleme, wie Stress, Depressionen und Burn-Out, die durch die Arbeit ausgel\u00f6st werden, nehmen von Jahr zu Jahr zu. Besonders in der generell leistungsst\u00e4rksten Kohorte zwischen 30 und 40 klagen 73 Prozent (!) der Arbeitnehmenden, unter einer durch die Arbeit bedingten Ersch\u00f6pfung, zu leiden. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gr\u00fcnde hierf\u00fcr sind laut einer aktuellen <\/span><a href=\"https:\/\/de.statista.com\/infografik\/28198\/anteil-der-befragten-die-folgende-gruende-fuer-erschoepfung-am-arbeitsplatz-angeben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Civey-Studie im Auftrag vom Auctority<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> vor allem der stete Leistungs- und Zeitdruck.\u00a0<\/span><br \/>\n<!--HubSpot Call-to-Action Code --><span id=\"hs-cta-wrapper-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-wrapper\"><span id=\"hs-cta-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-node hs-cta-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\"><!-- [if lte IE 8]>\n\n\n<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\n\n<![endif]--><a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" id=\"hs-cta-img-b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4\" class=\"hs-cta-img\" style=\"border-width: 0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/4960096\/b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4.png\" alt=\"DE MKT FREEBIE Zielvereinbarung\" \/><\/a><\/span><script charset=\"utf-8\" src=\"https:\/\/js.hscta.net\/cta\/current.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> hbspt.cta.load(4960096, 'b57b5771-0ba2-475e-822f-0e2a073ffbc4', {\"useNewLoader\":\"true\",\"region\":\"na1\"}); <\/script><\/span><!-- end HubSpot Call-to-Action Code --><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Was bedeutet Resilienz in diesem Zusammenhang?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Resiliente Mitarbeitende und resiliente Teams leiden weniger schnell an arbeitsbedingten psychischen Krankheiten. In der Folge bedeutet dies weniger Arbeitsausf\u00e4lle und ein erfolgreicheres, leistungsstarkes Unternehmen. Der Begriff <strong>Resilienz<\/strong> gewinnt hier in den letzten Jahren an Bedeutung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um f\u00fcr diese wachsenden Anforderungen gut vorbereitet zu sein, haben sich unterschiedliche Konzepte, die mit dem Begriff Resilienz arbeiten, f\u00fcr die Arbeitswelt erprobt.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">1. Resiliente Teams:<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Teamresilienz<\/strong> beschreibt die F\u00e4higkeit eines Teams, schwierige und belastende Situationen, die sich im Unternehmen zeigen, zusammen zu meistern.\u00a0Teams bleiben trotz arbeitsbedingter Schwierigkeiten handlungsf\u00e4hig und halten eine konstante Leistung aufrecht.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faktoren, die vor allem in stressigen Situationen f\u00fcr resiliente Teams entscheidend sind, sind die folgenden:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Eine p<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ositive Atmosph\u00e4re unter den Teammitgliedern,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Offene Kommunikation,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ausgepr\u00e4gte Lernkultur,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Vertrauen zwischen den einzelnen Mitarbeitenden,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Klare Strukturen, Rollen und Ziele setzen,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Sicherstellung von <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Unterst\u00fctzungsmechanismen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bei diesem Konzept geht es jedoch nicht um die Addition der einzelnen, resilienten Individuen, sondern es geht um die F\u00e4higkeit der <strong>Resilienz<\/strong> bezogen auf das Team als Ganzes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vor allem F\u00fchrungskr\u00e4fte sind hier gefordert, die entsprechenden Rahmenbedingungen f\u00fcr die Ausbildung einer solchen <strong>Teamresilienz<\/strong> zu schaffen. Hilfreich kann hier das <strong>Teamresilienz-Modell<\/strong> sein. Auch das <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/blog\/bgm\/\">betriebliche Gesundheitsmanagement<\/a> kann hier ansetzen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es hilft einen \u00dcberblick zu gewinnen, an welchen Stellen noch nachjustiert werden muss, um den Status Quo eines bestimmten Teams zu analysieren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 <\/span><a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/schulungsmanagement-system\">\u00a0Verfolgen Sie Schulungen, Kompetenzen und Mitarbeiterbewertungen mit einer einfach zu bedienenden, visuellen Software. Mit Factorial HR.\u00a0<\/a><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a02. Coachings f\u00fcr Mitarbeitende<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unternehmen k\u00f6nnen f\u00fcr Besch\u00e4ftigte und auch gerade f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte, die h\u00e4ufig unter einer besonderen hohen Arbeitslast leiden, Coachings und Trainings anbieten. Diese k\u00f6nnen die <strong>Resilienz st\u00e4rken.<\/strong> Nutzen Sie doch unseren kostenlosen <a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/vorlagen\/leitfaden-fuehrungskraefte-coaching\">Leitfaden zur Durchf\u00fchrung eines Coachings f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/a>!<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">3. Ausbau einer Resilienz f\u00f6rdernden Unternehmenskultur<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Coachings und Trainings sind eine tolle Sache. Vorsicht ist allerdings geboten, da der alleinige Fokus auf der individuellen <strong>Resilienz<\/strong> der Besch\u00e4ftigten schnell zu einer Individualisierung von Problemen auf der Arbeit f\u00fchren kann.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Daher ist es wichtig, die Unternehmenskultur an sich mitarbeiterfreundlich zu gestalten und die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu f\u00f6rdern. Dazu geh\u00f6ren Faktoren wie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> aktive Partizipationsm\u00f6glichkeiten f\u00fcr Mitarbeitende,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> positive Unternehmenswerte,<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">und auch Transparenz.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die Bedingungen im Unternehmen m\u00fcssen so gestaltet sein, dass sie gesundheitsf\u00f6rdernd f\u00fcr alle sind. Erfahren Sie <a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/4960096\/f63ccfe3-6a36-4cb8-a0cd-f947fbb32ae4\">hier<\/a>, wie Sie als Arbeitgebender Ihre Mitarbeitenden unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Die oben genannten Schutzfaktoren lassen sich in diesem Zusammenhang auf die Arbeitswelt \u00fcbertragen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Schutzfaktoren gegen psychische Belastungen am Arbeitsplatz k\u00f6nnen unter anderem sein:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soziale Unterst\u00fctzung auf der Arbeit: Es \u00e4u\u00dfert sich in einem angenehmen Betriebsklima und starken Gemeinschaftsgef\u00fchl. Lob, Anerkennung, Fairness, entgegengebrachtes Vertrauen sind elementare Faktoren, auf die F\u00fchrungskr\u00e4fte verst\u00e4rkt achten sollten.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Koh\u00e4renzgef\u00fchl: Das stellt sich ein, wenn Rahmenbedingungen und Arbeitsaufgaben transparent sind, ad\u00e4quate Arbeitsressourcen f\u00fcr die Bew\u00e4ltigung der Arbeit zur Verf\u00fcgung stehen und die Arbeit als sinnvoll betrachtet wird.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selbstwirksamkeit: Es sollte auf der Arbeit durch Lern- und Entwicklungsm\u00f6glichkeiten gest\u00e4rkt werden. Positive Erlebnisse auf der Arbeit st\u00e4rken das Vertrauen in der Bew\u00e4ltigung der n\u00e4chsten, m\u00f6glicherweise schwierigeren Aufgabe. Eine gute Balance, die Unter- oder \u00dcberforderung vermeidet, ist dabei essenziell.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dem Arbeitgebenden stehen also unterschiedliche M\u00f6glichkeiten zur Verf\u00fcgung, <strong>Resilienzherausbildung<\/strong> am Arbeitsplatz zu st\u00e4rken. Grundlegend f\u00fcr ein gutes und sicheres Arbeitsumfeld ist z. B. auch die Erstellung einer psychischen Gef\u00e4hrdungsbeurteilung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit diesem R\u00fcstzeug sind Arbeitgebende und F\u00fchrungskr\u00e4fte gewappnet f\u00fcr die st\u00e4ndig steigenden Herausforderung im Joballtag.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"font-sans max-w-full text-base md:text-lg font-normal normal text-left text-neutral-100 inline\"><span style=\"font-weight: 400;\">\ud83d\udc49 <\/span><\/span><a href=\"https:\/\/factorialhr.de\/\"><span class=\"font-sans max-w-full text-base md:text-lg font-normal normal text-left text-neutral-100 inline\">Sparen Sie Zeit und Geld, indem Sie alle Ihre\u00a0<\/span><span class=\"font-sans max-w-full text-base md:text-lg font-bold normal text-left text-neutral-100 inline\">HR Prozesse<\/span><span class=\"font-sans max-w-full text-base md:text-lg font-normal normal text-left text-neutral-100 inline\"> an einem einzigen Ort verwalten. Lernen Sie Factorial kennen.\u00a0<\/span><\/a><br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was sind die 7 S\u00e4ulen der Resilienz?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Neben verschiedenen anderen Ans\u00e4tzen hat sich in den letzten Jahren vor allem das Konzept der 7 S\u00e4ulen durchgesetzt, um zu verstehen, welche Elemente f\u00fcr die Herausbildung von Resilienz besonders wichtig sind. Diese w\u00e4ren: 1. Optimismus, 2. Akzeptanz, 3. L\u00f6sungsorientierung, 4. Bindung\/Netzwerke, 5. Raus aus der Opferrolle, 6. 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Resilienz bezeichnet also die psychische Widerstandsf\u00e4higkeit eines Menschen.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script><\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen und Antworten<\/h2>\n<p><strong>Was sind die 7 S\u00e4ulen der Resilienz?<\/strong><\/p>\n<p>Neben verschiedenen anderen Ans\u00e4tzen hat sich in den letzten Jahren vor allem das Konzept der 7 S\u00e4ulen durchgesetzt, um zu verstehen, welche Elemente f\u00fcr die Herausbildung von Resilienz besonders wichtig sind. Diese w\u00e4ren: 1. Optimismus, 2. Akzeptanz, 3. L\u00f6sungsorientierung, 4. Bindung\/Netzwerke, 5. Raus aus der Opferrolle, 6. Verantwortung \u00fcbernehmen, 7. positive Zukunftsplanung.<\/p>\n<p><strong>Was ist Resilienz \u2013 Beispiel?<\/strong><\/p>\n<p>In einer Studie untersuchten Emmy Werner und Ruth Smith 40 Jahre lang Kinder, die im Jahr 1955 auf der hawaiianischen Insel Kauai geboren waren. 1\/3 dieser untersuchten Kinder stammten aus sehr schwierigen Verh\u00e4ltnissen. Umst\u00e4nde, unter denen sie aufwuchsen, waren oft Armut, Gewalt, allgemein deprimierende Situationen, ein niedriger Bildungsstand der Eltern oder sogar Vernachl\u00e4ssigung. Im Laufe der Jahre stellten die Forscherinnen fest, dass von diesem untersuchten Drittel 2\/3 der Kinder verhaltensauff\u00e4llig oder sogar straff\u00e4llig wurden. 1\/3 der Kinder zeigten jedoch trotz der widrigen Lebensumst\u00e4nde, unter denen sie aufwuchsen eine positive Entwicklung. Aus diesen Ergebnissen gewannen die Forscherinnen folgende Erkenntnis: Negative und schwierige Bedingungen m\u00fcssen nicht zwingend zu Misserfolg, Verhaltensauff\u00e4lligkeiten und negativen Situationen f\u00fchren. Bei dem \u2153 der Kinder, die sich trotz \u00e4u\u00dferst widriger Startbedingungen positiv entwickelten, handelt es sich demnach um besonders resiliente Kinder.<\/p>\n<p><strong>Wann ist ein Mensch resilient?<\/strong><\/p>\n<p>Menschen werden als resilient bezeichnet, die Krisen und Belastungen ohne tiefgreifende bleibende Beeintr\u00e4chtigungen und Sch\u00e4den \u00fcberstehen. Umgangssprachlich kennt man diese Eigenschaft in Begriffen wie dem \u201eSteh-auf-M\u00e4nnchen\u201c. Oft hei\u00dft es auch, Resilienz sei das Geheimnis der inneren Widerstandskraft. Ein resilienter Mensch zerbricht nicht an einer Krise, sondern geht gest\u00e4rkt aus dieser hervor. Resilienz bezeichnet also die psychische Widerstandsf\u00e4higkeit eines Menschen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resilienz ist ein Begriff, der heute vor allem aus der Psychologie bekannt ist. Er beschreibt dort die F\u00e4higkeit eines Menschen, Krisen und Belastungen zu bew\u00e4ltigen. 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